Ostalo

Građenje granica u odnosima

Dok se otresemo praznika i pripremamo za 2013. godinu, novogodišnje odluke možemo pokrenuti izgradnjom trajnih veza.

Često se ljudi zateknu prebrzo ili presporo i ne znaju kako razviti zdrav tempo za svoju vezu.

Ovaj će vam članak pomoći da identificirate svoje granično stanje s drugima i dati vam metode za izgradnju zdravih odnosa.





Haul sindrom.

Kao žene, možemo imati prednost nad muškarcima kada je u pitanju izgradnja bliskih, emocionalnih odnosa.

To je zato što imamo višu razinu hormona povezivanja koji nam omogućuju promatranje emocija kod drugih i stoga izgradnju veza.



besplatna web stranica za upoznavanje u kanadi

Stoga nije čudo lezbijke su stereotipne kao brzo kretanje u vezama (aka U-Haul sindrom), ali to ne mora uvijek biti korisno.

Mnoge žene se uskaču u jednu ozbiljnu vezu za drugom, da bi kasnije shvatile da njihov partner nije onakav kakav su mislile da jesu.

Dio je toga uskakanje glave u veze i ignoriranje crvenih zastavica ili ponekad tako brzo kretanje da crvene zastave nije niti imao priliku promatrati.



Uštedite si puno glavobolje, boli u srcu i alimentacije otkrivanjem nečijih slojeva prije učvršćivanja veze.

Ako živite sa svojom djevojkom i mislite: 'Da sam znao da jesu ____, ne bih živio s njima', onda vjerojatno razgovaram s vama.

S druge strane, ako ste uvijek u usporenim vezama i nikad nemaju jasno definiranu granicu ili naslov, možda ćete trebati biti odlučniji kako biste dobili pojašnjenje kako biste zadovoljili svoje potrebe.

Granice se odnose na liniju između završetka i početka drugog. U međuljudskim odnosima to je ono što razdvaja jednog pojedinca od drugog.

Postoje četiri aspekta granica:

1. Fizički:

Udaljenost, dodir i fizička bliskost.

2. Kognitivno:

Donošenje odluka, rješavanje problema i stvaranje i zaštita svojih misli, mišljenja, vrijednosti i izbora.

3. Emocionalno:

Osjećaj empatije za druge i utjehe iskazivanjem emocija.

4. Ponašanje:

Akcije sukladne nečijim vrijednostima, kulturi i pravilima za svijet.

Granične države.

Granice pojedinca mogu se razlikovati ovisno o vrsti veze, situaciji ili nedavnim stresorima koje je netko doživio.

Većina ljudi spada u jednu od dolje navedenih kategorija i mogu biti manje ili više ekstremni, ovisno o tome koliko karakteristika ispunjavaju za svaki kriterij.

Ako pročitate ovo i otkrijete da se mnogi predmeti iz jedne kategorije odnose na vas, to je vjerojatno vaše ukupno granično stanje s drugima.

Ove informacije mogu vam biti od pomoći u razumijevanju načina na koji komunicirate u vezama, pomoći vam da odredite problematična područja na kojima biste željeli raditi ili da razumijete 'granični tip' osobe koju privlačite.

Treba napomenuti da mnoge kulture imaju norme za granice koje su zdrave i ugodne u nečijoj kulturi, ali kada se primijene na drugu kulturu, može ih biti teško razumjeti i kretati se njima.

Ako se nađete u drugom graničnom stanju koje nije 'netaknuto', ali je zdravo za vašu kulturu, znajte da postoji mnogo zdravih normi, a ne samo jedna.

„Granice pojedinca mogu se razlikovati

ovisno o vrsti veze. '

1. Netaknute / zdravstvene granice:

Oboje ste zaštićeni i ranjivi. Sadržan je vaš osjećaj sebe.

  • Tjelesno:

Objasnit ćete drugima svoje granice, osjetljivi ćete na tuđe potrebe i zatražiti dopuštenje prije nego što dodirnete druge.

kako sačuvati svoj jack o lampion
  • Emocionalno:

Možete na odgovarajući način podijeliti svoje osjećaje, izravni ste u komunikaciji i možete razviti međusobno ovisne odnose.

Možete prepoznati izbore, pogriješiti bez oštećenja samopoštovanja i imate unutarnji osjećaj sebe.

Oboje možete tolerirati razlike u drugima i prihvatiti različita mišljenja, a da ne mijenjate svoja.

Općenito, opisuju vas kao empatične prema drugima.

2. Djelomične granice:

Zaštićeni ste i ranjivi s nekim ljudima, ponekad. Vaš osjećaj sebe ponekad je sadržan i vaše granice funkcioniraju u nekim situacijama, s nekim ljudima.

  • Fizički:

Možda ćete doživjeti ekstreme kojima je potreban fizički prostor i fluktuirajuće granice, kao što su krute ili zdrave granice u nekim situacijama, a krhke granice u drugima.

  • Emotivan:

Možda ste skloni promjenama raspoloženja ili ste neizravni u komunikaciji (podijelite probleme s najboljim prijateljem o partneru, ali ne i izravno s partnerom).

3. Nepostojeće granice:

Možete se osjećati širom otvorenima za svijet bez zaštite i teško ćete obuzdati osjećaj sebe.

U različitim situacijama možete varirati od toga da li ćete postati žrtva ili prijestupnik.

  • Fizički:

Možda vam se ne sviđa biti sam i dodirivati ​​druge bez traženja i / ili dopustiti drugima da vas dodiruju čak i ako vam je neugodno.

Možda nećete uvijek biti svjesni vlastite potrebe za privatnošću i / ili nametati privatnost drugih (tj. Čitati e-poštu / tekstove svog partnera).

Možda ćete doživjeti snažne reakcije na tuđe osjećaje ili ponašanja, personalizirati situacije (tj. 'Ja sam kriva'), drugi mogu lako utjecati na vas, a ljudi vas mogu opisati kao nepredvidive.

  • Emotivan:

Možete osjetiti sve, posebno osjećaje drugih. Zbog toga je teško obuzdati emocije i možda ćete se osjećati odgovornima za osjećaje drugih.

U vezama možete previše reći o sebi (prerano), osjećati se ovisnima o drugima zbog emocionalne dobrobiti i prebrzo se približiti.

Možete se osjećati žrtvom u vezama i doživjeti dugotrajne ogorčenosti.

Mnogi su ljudi u ovoj kategoriji 'da', a njihov identitet povezan je s intimnom vezom.

4. Krute granice:

Potpuno ste zaštićeni i zadržani, tako da nema mjesta za intimnost. Možda osjećate da ništa ne može ući ili izaći (pogotovo emocije).

Mnogi ljudi u ovoj kategoriji mogu se osjećati izolirano i koristiti se zidom kad osjete potrebu nekoga da bude blizu.

gdje mogu naći djevojku na mreži
  • Fizički:

Možete se činiti kamenog lica, ukočenog držanja, stoični ste i činite se / osjećate se nelagodno kad vas dodiruju.

Možda ćete htjeti izbjeći pokazivanje naklonosti prema drugima i nikada stvarno ne pretjerati ili nedovoljno reagirati.

Drugi bi vas opisali kao predvidljivu prirodu.

  • Emotivan:

Možete naići kao neosjetljivi na osjećaje drugih, odmaknuti i nezainteresirani.

Ne volite pokazivati ​​svoje osjećaje. Još gore bi bilo razgovarati o njima.

Pokušavate sami zadovoljiti svoje potrebe i želje i imate poteškoća s traženjem ili prihvaćanjem pomoći od drugih.

Neudobno vam je kad dajete ili primate.

Odakle je došlo?

Kad identificirate specifična ponašanja unutar vašeg granica koja su nezdrava, zapitajte se odakle su se razvila?

Koja uvjerenja imate o sebi ili drugima koji utječu na vaše ponašanje?

Možete li osporiti te misli / uvjerenja i zamijeniti ih uravnoteženijim mislima?

Što bi vaše granice učinilo netaknutijima (ako je to kulturološki prikladno)?

Zatim odaberite određeno ponašanje iz 'netaknutog' kriterija i počnite ga vježbati već danas. Brze rezultate možete pronaći ako se usredotočite na jedno ponašanje istovremeno, dok se hvatate kad padate u stari, nezdrav obrazac komunikacije.

Želim svima vama divnu Novu godinu u nastajanju i nadam se da će vas ovi savjeti uputiti u pravom smjeru kako biste mogli razviti odnos kakav zaslužujete u 2013. godini!

Izvor fotografije: theglobeandmail.com.





^